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標題: 合理分配饮食达到减肥效果 [打印本頁]

作者: hanjin19921    時間: 2016-12-22 08:42
標題: 合理分配饮食达到减肥效果
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饮食健康减肥

  1、食欲控制法

  克制食欲,每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后,您的胃就会自然而然地缩小,而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口,这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。

  2、少吃多餐法

  少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候,吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。

  3、水果减肥

  水果减肥法 是指除了水果以外,什麽东西都不吃,全日只吃水果,直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

  减肥原理:

  吃水果能在短时间内令人有减肥的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们身陈代谢速度变快,值此减轻体重。



作者: 甘草    時間: 2019-3-28 12:13
减肥,永远的话题
作者: 282122830    時間: 2019-8-19 16:02
谢谢LZ分享
作者: wangzhikkka    時間: 2019-12-19 22:06
很好很棒
作者: 甘草    時間: 2020-12-21 11:45
营养又健康




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