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標題: 120斤到100斤的飞跃(4) [打印本頁]

作者: 14wwy 時間: 2017-7-2 09:51
標題: 120斤到100斤的飞跃(4)
2、下腹赘肉日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，久而久之，“将军肚”就不知不觉跑出来啦！
对策：多喝乳酸菌饮品清肠，增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物；少盐防腹胀，摄取过量盐分会增加淀粉质的活性，促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦！
家居瘦肚法??每日要饮8杯水。人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，因而产生便秘。试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。
3、水桶粗腰一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。
对策：慢嚼食物多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。
结语：减肥，是一件痛苦的事情，要健康的减肥，更需要有更多的耐心和毅力。按照上面的减肥方法，各个部位去突破，一定能达到”革命“的既定目标，从120斤，到100斤的飞跃！ u=3445373834,1397661670&fm=26&gp=0.jpg

作者: 甘草 時間: 2019-3-28 13:18
20斤呀，可不少

作者: 282122830 時間: 2019-8-19 16:01
谢谢LZ分享

作者: nanenha 時間: 2019-10-14 20:58
我也想减肥了

作者: sh-12345 時間: 2020-1-5 15:00
收藏

作者: wwwnlt 時間: 2020-2-5 02:10
学习必须的

作者: 甘草 時間: 2020-12-22 07:25
很了不起

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