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標題: 爆強瘦身食譜包你7日瘦14斤 [打印本頁]

作者: 合桃 時間: 2012-1-10 17:17
標題: 爆強瘦身食譜包你7日瘦14斤
本帖最後由合桃於 2012-1-10 17:23 編輯

　　隨著生活水平的提高，體重超常者越來越多，于是人們隨處了解到各式各樣的減肥食品和方法。本文介紹的這一方法是美國一家著名減肥中心所提供的特效減肥法。

　　“七日快速減肥法”中最重要的一點是，要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之后還想繼續減下去，只要重復這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。
　　減肥湯的原料及制作方法如下：
　　準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛了為止。
　　煮好的湯可以隨時喝，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。




　　七日食譜：

　　第一天
　　湯和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。
　　

　　第二天
　　湯和蔬菜。第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。
　　請記住：不能吃任何水果，要多喝水。
　　

　　第三天
　　湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊時要多喝水。
　　如果前三天都能嚴格遵照飲食規定，即可減重2-3公斤
　　第四天
　　湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外，還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。
　　切記：喝的牛奶不能超過湯的量。
　　

　　第五天
　　湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。
　　第六天
　　牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。
　　第七天
　　米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

作者: baflfpjpl 時間: 2012-1-30 23:33
真的假的啊~

作者: 卡卡的短裤 時間: 2012-2-1 22:34
这样会不会反弹啊

作者: bfzzlibra 時間: 2012-2-2 00:32
照这样吃得多饿呀~

作者: 刘小木 時間: 2021-4-18 09:47
爆強瘦身食譜

作者: asoal 時間: 2021-4-18 12:27
呵呵

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