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標題: 爆強瘦身食譜包你7日瘦14斤 [打印本頁]

作者: 合桃    時間: 2012-1-10 17:17
標題: 爆強瘦身食譜包你7日瘦14斤
本帖最後由 合桃 於 2012-1-10 17:23 編輯


                                      隨著生活水平的提高,體重超常者越來越多,于是人們隨處了解到各式各樣的減肥食品和方法。本文介紹的這一方法是美國一家著名減肥中心所提供的特效減肥法。  

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  “七日快速減肥法”中最重要的一點是,要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴格按照所規定的方法進食,減肥者在七天之內可減重4-7公斤。如果七天之后還想繼續減下去,只要重復這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排,則必須重新開始。  
  減肥湯的原料及制作方法如下:  
  準備6個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或3罐西紅柿醬、一個洋白菜、2個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水,放入鹽、辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘,再用小火繼續煮,直到把蔬菜煮爛了為止。  
  煮好的湯可以隨時喝,但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠門,可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。  

                        
            
                                      
  七日食譜:  

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  第一天  
  湯和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。  
    

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  第二天  
  湯和蔬菜。第二天除了喝湯外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點烤土豆。  
  請記住:不能吃任何水果,要多喝水。  
  
                        
            
                                      

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  第三天  
  湯、水果和蔬菜。這一天不能吃烤土豆,湯、水果和蔬菜可以隨便吃,冊時要多喝水。  
  如果前三天都能嚴格遵照飲食規定,即可減重2-3公斤  
  第四天  
  湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了隨便喝湯及進食水果和蔬菜外,還可以進食1杯牛奶和3個香蕉。  
  切記:喝的牛奶不能超過湯的量。  
  
                        
            
                                      

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  第五天  
  湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外,可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西紅柿果生吃,不限量。這一天要求喝6-8杯水,只喝一次湯就可以了。  
  第六天  
  牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜隨便吃,還可以吃兩塊牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次湯外,一定要多喝水。  
  第七天  
  米飯、果汁、蔬菜和湯。可以吃點米飯和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。  
                        
           
作者: baflfpjpl    時間: 2012-1-30 23:33
真的假的啊~
作者: 卡卡的短裤    時間: 2012-2-1 22:34
这样会不会反弹啊
作者: bfzzlibra    時間: 2012-2-2 00:32
照这样吃得多饿呀~
作者: 刘小木    時間: 2021-4-18 09:47
爆強瘦身食譜
作者: asoal    時間: 2021-4-18 12:27
呵呵        




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