林志玲瘦身8大秘诀

黄容

近日，林志玲在娱乐圈中可谓是忙得不可开交啊——一是网传林志玲加盟湖南卫视主打青春时尚喜剧类节目《花儿与少年》；二是林志玲着性感薄纱裙、大秀乳沟捞金。如今作为模特出身的林志玲身材依旧如魔鬼般，真是令人羡慕嫉妒啊！

1、早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。

2、睡前4小时不可进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。

3、肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果，30%主要食物。量不限，但以七八分饱为健康之道。

4、建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。

5、每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。


6、一定要运动，只要运动，不管是什么形式的运动，对于消耗脂肪都有帮助。减肥成功与否与每天摄入/消耗的热量的多少有直接关系。如果摄入的热量多于身体消耗的，身体就会把多余的热量以脂肪的形式存储起来，反过来，如果每天摄入的热量不能满足身体的需要，身体会通过燃烧储备的脂肪来维持正常的生理活动。所以，只要运动起来，就会消耗热量，对于高油高糖高热量食品遍布的现代社会，运动无疑是一项最好的减肥方法。

7、食用补身瘦身汤粥。

8、保持排便顺畅。

魔鬼身材，天使脸蛋，变成“公主”的她，还暗地透露自己尤其偏爱甜食，且来者不拒：“我真的超级爱吃哦，一次能吃很多很多，享受美食是我最大的快乐。”不过，爱吃管爱吃，为了维持身材的高质感完美水准，林志玲仍坚持一星期有两三天的休息时间，“这样我才能完全休息彻底保养啊。”体能、肤质和气色都上去了，即使曝光率大增也不会影响美丽，看来美女还蛮有头脑。

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是啊 所以大家加油

黑色幽灵

志玲姐姐很漂亮吗······

黑色幽灵

回家给媳妇讲讲····

黑色幽灵

梦中情人，不过···

黑色幽灵

林志玲，女神啊

jyyhzx123456

我自己就够瘦了。。。。。。

cj352202

美女晚成啊

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志呤就是美

yu82367897

很漂亮，，，

来来来quququ

确实厉害