|簡體中文

開啟輔助訪問設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 四個簡單方法狂瘦腿部贅肉

12 3 4 5 6 7 8 / 8 頁下一頁

發新帖

查看: 17783|回復: 74

上一主題

下一主題

四個簡單方法狂瘦腿部贅肉

9722 主題	2 好友	7183 積分

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

該用戶從未簽到

推廣值: 0
貢獻值: 13724
金錢: 15890
威望: 7183
主題: 9722

發消息

電梯直達

跳轉到指定樓層

樓主

發表於 2011-10-31 10:53:33 |只看該作者 |倒序瀏覽

　　那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上，可是那些腿部稍顯粗壯的“蘿卜腿”女性則害羞地不敢穿裙裝。其實修長而健美的雙腿并不都是天生的，后天的鍛煉也能使腿部變得好看。

　　1、比如在看電視的時候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
　　2、即使在床上也能有所作為，坐在床邊，將枕頭夾在小腿中間，大、小腿成90度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢3秒左右，然后放下，重復動作10-15次。
　　3、大多數女性白領都是坐班族，而且坐的時間都很長，因此工作時間的鍛煉也不能放松，雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地并排站立，提起腳跟，保持2、3秒放下，做15個，每日做5-6次，這個動作能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
　　4、在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然后放下，并且重復此動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這個動作能鍛煉臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。

分享2 收藏14 「頂」8 「踩」0

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	515 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	擦汗 2023-3-8 23:22

簽到天數: 137 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 768
威望: 515
主題: 0

發消息

沙發

發表於 2011-10-31 23:25:51 |只看該作者

身材不错~！

回復

使用道具舉報

10 主題	0 好友	1254 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	奮斗 2022-11-2 20:24

簽到天數: 34 天

[LV.5]常住居民I

推廣值: 0
貢獻值: 46
金錢: 3174
威望: 1254
主題: 10

發消息

板凳

發表於 2011-11-1 00:47:22 |只看該作者

我是来看图的。。。

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

2 主題	0 好友	1229 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	開心前天 02:05

簽到天數: 2242 天

[LV.Master]伴壇終老

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 12864
威望: 1229
主題: 2

發消息

地板

發表於 2011-11-1 01:47:14 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

嘿嘿，身材不错!

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

寻找H漫里的帅哥

219 主題	14 好友	1萬積分

腹肌哥哥，Mua~

Rank: 8 Rank: 8

TA的每日心情

	開心 2016-7-3 04:59

簽到天數: 1243 天

[LV.10]以壇為家III

推廣值: 31
貢獻值: 138
金錢: 49893
威望: 18800
主題: 219

發消息

5^#

發表於 2011-11-1 06:01:11 |只看該作者

亲爱的合桃版主，有没有收腰的啊！我腿和手都很细了，就要搞腰了。仰卧起坐没用哦，才胃这里一条线。我试过有种方法是躺着，然后将脚笔直地往上升。好像不能很快见效的。

回復

使用道具舉報

0 主題	2 好友	609 積分

Rank: 4

TA的每日心情

	開心 2018-12-19 13:24

簽到天數: 174 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 49
威望: 609
主題: 0

發消息

6^#

發表於 2011-11-1 09:18:07 |只看該作者

有效吗？练不好了怕适得其反啊

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

19 主題	71 好友	866 積分

Rank: 4

該用戶從未簽到

推廣值: 62
貢獻值: 12
金錢: 1622
威望: 866
主題: 19

發消息

7^#

發表於 2011-11-1 11:01:31 |只看該作者

为啥那么点威望其他那么高啊

回復

使用道具舉報

20 主題	6 好友	2131 積分

Rank: 6 Rank: 6

TA的每日心情

	開心 2023-9-16 15:34

簽到天數: 745 天

[LV.9]以壇為家II

推廣值: 0
貢獻值: 24
金錢: 7884
威望: 2131
主題: 20

發消息

8^#

發表於 2011-11-1 12:46:32 |只看該作者

楼主自己试过吗？有效不？

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

1 主題	0 好友	219 積分

Rank: 2

TA的每日心情

	無聊 2024-10-11 21:00

簽到天數: 196 天

[LV.7]常住居民III

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1355
威望: 219
主題: 1

發消息

9^#

發表於 2011-11-1 13:33:26 |只看該作者

为了媳妇进来看看

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

回復

使用道具舉報

0 主題	0 好友	594 積分

Rank: 3 Rank: 3

TA的每日心情

	衰 2021-2-3 06:21

簽到天數: 295 天

[LV.8]以壇為家I

推廣值: 0
貢獻值: 0
金錢: 1250
威望: 594
主題: 0

發消息

10^#

發表於 2011-11-4 16:10:38 |只看該作者

这女的是谁

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

回復

使用道具舉報

12 3 4 5 6 7 8 / 8 頁下一頁

發新帖

重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

手機版| 廣告聯繫

GMT+8, 2024-12-2 02:40 , Processed in 1.024391 second(s), 30 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X2.5

© 2001-2012 Comsenz Inc.

回頂部